Les Ateliers coaching VTT

Devenir un pilote plus performant grâce aux secrets d'une pro

avec Sabrina Jonnier, triple championne du monde de VTT 



Vous aussi, vous avez ce copain qui roule mieux que vous, qui est toujours devant ?


Celui qui vous attend après 1 montée, avec un grand sourire, sans 1 goutte de sueur et qui vous demande l’air de rien “Ça va ?” 😎


Celui qui descend comme une fusée en vous accueillant en bas avec un “Je ne suis pas trop en forme aujourd’hui.”


Il est énervant hein ? 😏


Rassurez-vous !


Ce copain, on l’a tous.


Même les pros l’ont.


Le mien, il s’appelle Philippe, je l’adore mais n’empêche.... je le maudis à chaque sortie !


Il vous agace, mais en même temps, c’est lui qui vous incitera à vous dépasser, à vous challenger.


A partir d'aujourd'hui, c'est décidé, vous avez envie de changer les règles, c’est VOUS qui l’attendrez en lui demandant avec un air victorieux et un petit sourire en coin, à peine caché : “Ça va ?


Votre problème aujourd’hui


En fait, les bases du VTT 🚲, on les a tous.


Mais quand la pente est plus raide, que cela monte longtemps, ou que l'on rencontre un sentier technique qui tabasse, ça se complique.


Vous aimeriez être aussi à l'aise à VTT que votre copain.


Votre copain, qui, lui, passe à des endroits où vous n’oseriez même pas aller à pied, qui vous met dix secondes dans la vue rien qu’en un coup de pédale, et qui vous attend tout sourire, même pas essoufflé...


Vous en avez assez :

  • d'avoir la trouille en descente,

  • de vous crisper lorsque vous passez sur des racines,

  • de brûler un cierge pour passer une épingle avec du dévers,

  • d'appuyer sur le bouton eject dans les montées très raides,

  • de ne pas sauter de plus gros jump, voire ne pas sauter du tout, même des petites marches…

  • de marcher comme Quasimodo et consommer tout le stock d'aspirine de votre pharmacie après une longue sortie VTT 🚑


Vous tentez déjà des choses, mais c'est loin d'être le Pérou…


Vous passez des heures sur internet (au bureau ?) à la recherche de conseils et de tutos.


La page d’accueil de Youtube ne vous propose que des vidéos de passionnés (Danny Mac Askill, Kilian Bron et Alexis Righetti, ça vous parle ?) dont vous jalousez secrètement la technique en vous disant “Mais comment fait-il ?


Et quand vient le week-end, vous vous empressez d’aller essayer tout ce que vous avez lu et regardé.


Attends! Ses coudes il les place comment lui ?”, “Pourquoi je tombe et pas elle ?!”


Les résultats probants se font attendre comme des vacances sans pluie en Bretagne.


Vous vous découragez presque. 😞


Vous finissez par vous dire que ce n’est peut-être pas pour vous.


Vous êtes tout simplement déçu.



Pourtant, la semaine suivante, vous y retournez et vous recommencez !


Rien à faire, vous êtes mordu, vous avez le virus du VTT !


Le problème, ce n’est pas vous, c’est la méthode.


Peu importe le nombre d’années de pratique.


Car malgré ces années et sans méthode :


Les single techniques poseront problème, encore et encore, car votre trajectoire ne sera pas propre et votre mental ne sera pas focus.

 

Les montées vous feront exploser les cuisses car vous ne saurez pas mieux respirer, ni avoir la position adéquate à chaque instant pour garder du grip.

 

Sur les randonnées longues vous aurez des coups de barre 🏁 car vous n’avez pas encore conscience de l’importance de la qualité de votre alimentation avant et pendant l’effort.

 

Les jours suivants votre sortie vous aurez mal au dos et aux jambes car votre corps n’est pas préparé à une récupération efficace.

 

Et vous aurez beau avoir un vélo à 10.000 € , vous constaterez que vous n’êtes pas meilleur, car le vélo ne fait pas tout.


Pourtant, vous savez que vous apprenez vite, mais il vous manque des connaissances et des astuces que vous n’apprendrez pas tout seul. 🤔


En fait vous avez simplement besoin d’être coaché par des experts !


Une formation inédite donnée par 2 expertes reconnues


Vous me connaissez certainement si vous avez déjà utilisé UtagawaVTT.


Je m’appelle Lilian et je pratique le VTT depuis plus de 30 ans.

 

Dès que j’ai quelques jours devant moi, je file randonner.


Je ne pars (presque) jamais en vacances sans mon VTT et mon GPS.

 

Je suis aussi passionné de nouvelles technologies et en créant UtagawaVTT en 2002, j'ai été dans les premiers à proposer le partage de parcours GPS pour le VTT.

 

Avec une idée toute bête : animer une communauté pour donner envie de rouler à VTT en prenant du plaisir (et en ne sortant pas une carte tous les 50 m).


UtagawaVTT est cette communauté. 


Elle continue de grandir grâce à une équipe formidable de bénévoles fidèles qui ont rejoint le projet, qui partagent les mêmes valeurs et qui continuent de la faire vivre sans relâche.


Aujourd’hui, toujours dans cet esprit d’apporter du plaisir à ceux qui roulent avec des pneus à crampons, j’ai décidé de nous aider (car je suis comme vous !).

 

L’objectif est vraiment simple : trouver des solutions qui marchent pour les VTTistes de tous niveaux; pour progresser, que l'on soit débutant, amateur, confirmé ou compétiteur.

 

Comment ?


En proposant un pack complet qui traite du VTT dans sa globalité.

 

Quelque chose d’unique, facile à suivre à son rythme et qui ne se trouve pas sur YouTube.


Pour tout avoir : le mental, la technique de pilotage et un corps qui répond en quelques millisecondes aux sollicitations car il aura été bien préparé.

 

Pour faire cette formation, j’ai demandé à deux grandes expertes du VTT de créer un cursus efficace afin de proposer une formation complète inédite :



Lucie Paltz, journaliste et fondatrice de Gravity Ladies

Sabrina Jonnier, triple championne du monde de VTT de descente (💪 rien que ça !).


Ce que vous devez savoir avant de suivre cette formation


Vous apprendrez tout ce que vous devez savoir pour devenir un VTTiste plus complet, plus performant :


  • qui roule propre et vite, efficace et puissant quand il le faut pour profiter des sentiers

  • plus résistant aux chocs et aux chutes

  • avec un corps sain pour tenir dans l’effort sans souffrir

  • avec un mental en béton pour passer là où c’est chaud

  • avec une capacité de récupération augmentée pour plus vite repartir sans douleur

 

Le but : décupler vos sensations de plaisir lorsque vous faites du VTT, ou, pour ceux qui se sentent l’âme d’un compétiteur, améliorer vos performances. 

 

Aucun prérequis particulier n’est nécessaire, si ce n’est :

 

  • savoir faire du vélo sans les petites roues

  • être en bonne santé

  • ne présenter aucune contre-indication médicale à la pratique du sport

  • pratiquer avec au minimum un casque et des gants

 



Cette formation est pour vous si vous avez envie de VRAIMENT progresser en VTT, en toute sérénité et en apprenant à gérer vos appréhensions pour prendre du plaisir.



Ce qu'ils en disent

Après avoir suivi la formation

Carine R.

Rien n'est oublié !

Carine R.

Enfin un contenu complet qui parle de VTT dans sa globalité ! J'ai adoré la partie pilotage qui donne vraiment des astuces pratiques en situation. Combiné à la préparation physique, le Yoga, la préparation mentale et la nutrition c'est juste ce qu'il me fallait. Bravo les filles !
Théophile A.

C'est top !

Théophile A.

Le contenu vidéo est hyper pro. C'est top ! La partie prépa mentale est passionnante et mériterait d'être poussée dans une formation spécifique ! Ca peut servir dans n'importe quel domaine !
Bernard C.

Mon niveau de confiance a augmenté

Bernard C.

Les conseils en préparation mentale et en pilotage m'ont aidé à surmonter mon appréhension lors des épingles en descente. La formation aide bien et est très fluide à suivre même pour un senior comme moi !

Au sommaire de la formation

Cette formation comprend 7 modules composés chacun de vidéos HD 🎥 et de fiches techniques téléchargeables.


Devenir un pilote plus efficace

 

En écoutant Sabrina décomposer chaque mouvement à Lucy, vous découvrirez comment améliorer votre pilotage drastiquement 🚀: 

  • la position “pilote” en toute circonstance pour rester équilibré

  • La technique pour freiner en toutes circonstance sans finir dans le fossé

  • la technique de virages (la position dans un virage, la gestion des épingles, des virages à plat etc) pour rouler propre

  • la bonne trajectoire : comment choisir le meilleur endroit pour passer propre et prendre de la vitesse dans un virage

  • la méthode pour passer les passages techniques et raides avec facilité et sécurité sans que vos muscles soient tétanisés

  • la meilleure façon d’aborder dévers, marches, racines sur le vélo pour passer fluide

  • la décomposition d’un saut et la meilleure façon d’aborder les différents types de sauts sans sueur froide

  • la méthode du bunny up et du manual

  • des petits défis de maniabilité à faire autour de chez soi pour améliorer votre aisance sur le vélo en toutes circonstances

  • des conseils techniques pour anticiper une montée, avoir la bonne position dans les montées raides pour garder de l’adhérence et arriver en haut plus frais qu’un gardon

  • des fiches à télécharger pour aller encore plus loin dans votre progression

  • ⭐️ BONUS ⭐️: Comment porter son vélo sans se casser le dos.

 


Préparer son corps pour être une machine de guerre


Votre cœur bat dans vos oreilles, vos poumons vous brûlent et vous avez le goût du sang dans la bouche 2 minutes à peine après avoir attaqué une montée 😰 ? 


Avec ce cours, nous vous apprendrons à améliorer votre préparation physique pour le VTT grâce à un programme de cardio et de renforcement musculaire à faire chez vous sans matériel de musculation

 

Vous saurez travailler le gainage, le cardio et le renforcement des groupes musculaires très sollicités en VTT pour être plus solide sur votre vélo, plus puissant mais aussi pour moins se blesser. 

 

Une fiche récapitulant le programme complet à faire chez vous vous sera offerte en téléchargement à la fin de ce module.




Savoir récupérer pour être plus fort

 

De plus en plus utilisé par les sportifs de haut niveau et notamment les VTTistes, les leçons de Yoga 🙏  vous aideront à compenser les déséquilibres liés à certains points de faiblesses, notamment d’anciennes blessures, et travailler une harmonie globale du corps pour une récupération efficace

 

Sabrina, professeur de yoga diplômée, vous accompagnera pour une séance de 40 minutes à faire chez vous après une grosse journée de VTT, comme si elle était à vos côtés.




De la bonne énergie ⚡️ dans votre assiette

 

Fini les coups de barre et la mollesse 🐛 grâce aux conseils de Virginie Rodriguez, diététicienne et nutritionniste diplômée d’Etat, !

 

Vous apprendrez à mieux manger avant une compétition ou une grande sortie VTT, et à composer un en-cas idéal pour un effort efficace.

 

Vous découvrirez comment faire facilement vos propres en-cas (facile et sans cuisson !) à emmener sur le vélo pour bien contrôler votre digestion et votre énergie.

 

6 fiches pratiques vous seront offertes en téléchargement :

  • 4 recettes 😋

  • 1 fiche d’un petit déjeuner idéal

  • 1 liste de courses pour métamorphoser votre placard en un véritable placard de sportif



Avoir un mental d'acier

 

Être fort 💪 dans sa tête c'est 90% du job pour surmonter une difficulté. 

Dans cette partie, vous découvrirez les secrets du VTTiste qui devient plus fort mentalement devant l’obstacle, à l’approche d’une compétition, qui sait gérer sa motivation, ses objectifs et ses émotions.

  • Une série d’astuces qui vont vous permettre de mieux gérer vos appréhensions, votre motivation et la pression pour atteindre votre objectif. 

  • Une dizaine de techniques et exercices de préparation mentale pour être plus fort mentalement dans l’effort et surmonter la douleur.

  • Savoir comment repousser ses propres limites pour être de plus en plus performant au fil de la saison.



Complet, n'est ce pas ?

Vos coachs

Lucy Paltz est journaliste, et surtout la boss de Gravity Ladies, une plateforme dédiée à la pratique des sports de glisse l'hiver et au VTT engagé l'été.


Elle anime une communauté de plusieurs milliers de femmes qui se reconnaissent dans sa vision du milieu : une approche simple, humble et esthétique de sports habituellement traités en spectacle de l'extrême (où 99,999% de la population ne peut pas faire ce que RedBull TV propose).


Le truc c'est que lorsqu'on roule ensemble avec Lucy sur les sentiers techniques des Alpes, je n'arrive jamais à la suivre!


Elle a une super technique et passe partout comme une fusée 🚀. Bien sûr, elle m’attend en prenant de belles photos avec un visage serein...


Je lui ai donc demandé de m'aider, en lui faisant remarquer que j'aimerais rouler comme elle. Elle m'a dit qu'elle même n'arrivait pas à suivre sa copine Sabrina!



Sabrina, c'est Sabrina Jonnier

 

Elle a sa propre page Wikipédia (c'est ici). Pourquoi ? C'est très simple...

 

Elle est triple championne du monde de VTT de descente 🏆🏆🏆.


Ça en jette, mais c’est un peu réducteur car elle a surtout plus de 15 ans de carrière à haut niveau :

  • 3 fois championne du monde

  • de nombreuses fois sur le podium

  • 3 fois championne de France.



Autant vous dire qu'elle sait faire du vélo (et pas qu'en descente!) et qu’elle a mangé encore et encore des histoires de trajectoires optimisées aux petits oignons pour ne pas perdre de temps.


Aujourd'hui elle s'est retirée de la compétition. Elle est monitrice VTT, prof de yoga et consultante média.

Questions fréquentes

  • J'ai déjà suivi la formation VTT Pro, est-ce pour moi ?

    Tout d'abord merci pour votre confiance. Si vous avez déjà suivi la formation VTT Pro sur UtagawaVTT, on passe dans une dimension beaucoup plus avancée avec des séquences vidéo dynamiques expliquées sur le terrain et des sujets traités en profondeur par des pros. Vous allez apprendre des techniques avancées de pilotage avec explications filmées sur le terrain données par une experte triple championne du monde de VTT Idem avec un pro de la préparation mentale et nutritionniste professionnelle.

  • Comment cela se passe-t-il, concrètement ?

    Vous cliquez sur le bouton de commande. Vous procédez au paiement sécurisé par carte bleue. Quelques petites minutes après le paiement, vous recevrez sur votre boîte mail un lien de connexion qui vous permet d’accéder à votre formation. Aucune compétence en informatique n'est nécessaire. Vous pouvez consulter vos vidéos à vie, avec un ordinateur, une tablette, ou un smartphone. Il suffit d’avoir une connexion Internet pour profiter du visionnage en streaming. Il n'y a pas d'envoi de matériel physique tels que DVD ou papier à une adresse postale, vous pouvez donc commander depuis n'importe où dans le monde du moment que votre accès internet vous permet d'accéder à ce site.

  • À quoi ressemble le contenu ?

    Cette formation est un ensemble de plusieurs heures de vidéos prises en situation sur le terrain et de fiches mémo. Tout est fait pour vous expliquer exactement ce que vous devez faire, pas à pas.

  • Et si je ne suis pas satisfait ?

    La formation est 100 % satisfait ou remboursé pendant 15 jours suivant l’achat. Envoyez-moi un simple mail demandant remboursement et je vous rends votre argent.

  • Je n’ai aucune compétence informatique, est-ce un problème ?

    Aucune compétence technique n’est requise pour visionner vos formations. Et en cas de problème, envoyez-moi simplement un e-mail et je vous aiderai aussi vite que possible.

  • Puis-je utiliser mon nom d'utilisateur et mon mot de passe comme sur UtagawaVTT.com ?

    La formation est hébergée sur un site internet indépendant de www.UtagawaVTT.com. Il faut donc créer un nouveau nom d'utilisateur et mot de passe. Vous ne pouvez pas utiliser vos identifiants déjà enregistrés sur www.UtagawaVTT.com.

C'est parti !

La formation est au prix de 71€ 😍 seulement pour 3h de vidéos filmées par un cameraman professionnel et animées par 2 expertes 🧐 du VTT, un coach professionnel en préparation mentale et une diététicienne.


UtagawaVTT est un site communautaire associatif, j’ai donc décidé que ce cours extrêmement complet dispensé par des experts reconnus soit proposé à un prix très attractif, surtout si l'on compare cette somme au prix d’un vélo 😉.


Le savoir dispensé vous sera utile à chaque fois que vous prendrez votre VTT.


Grâce à cette formation, pour moins que le prix d'une paire de pneus, vous deviendrez un meilleur VTTiste en progressant sereinement, à votre rythme.


Formation 100 % satisfait ou remboursé pendant les 15 jours suivant l’achat


Je vous propose une garantie supplémentaire.


Ce cours est satisfait ou remboursé pendant 15 jours après l’achat.


Si vous n’êtes pas satisfait, envoyez-moi un simple email à contact@utagawavtt.com sous 15 jours et je vous remboursé.

 

Vous ne prenez donc aucun risque.

Avec les Ateliers coaching vous ne serez plus le même à VTT

J'y vais